Un soutien face au stress, aux tensions, à la respiration et pour le bien-être général, en individuel ou en petits groupes.
Coaching stress et burn-out
En individuel, en couple ou en famille
Accompagnement par Déborah Deschryver en cas de stress, de tensions et de burn-out (parental).
Cours collectifs CORE
Lundi et jeudi, de 19 h à 20 h
Travailler la force, la stabilité du tronc et la confiance dans le mouvement, en petits groupes.
SeniorFit
Jeudi, de 10 h à 11 h
Bouger avec force et assurance après 65 ans : force, équilibre et sécurité dans le mouvement.
Coaching stress et burn-out
Je suis Déborah Deschryver, kinésiologue certifiée, coach et experte en burn-out parental. J’accompagne des enfants, des adolescents, des adultes et des familles dans mes cabinets de Meise et d’Etterbeek. Grâce à mon expérience dans les soins de santé mentale et l’aide à la jeunesse, j’ai développé une large expertise et je combine différentes techniques pour obtenir des résultats concrets.
Mon approche agit sur les plans structurel, émotionnel, biochimique et énergétique, avec pour objectif de remettre les personnes en mouvement et de les aider à exploiter pleinement leur potentiel. Je travaille selon une approche intégrative qui associe pleine conscience, EFT, kinésiologie et thérapie psycho-somato-émotionnelle.
Les séances peuvent avoir lieu en individuel, en couple ou en famille, en néerlandais, en français ou en anglais, en ligne ou au cabinet.
Accompagnement préventif : cours collectifs
Chez Horizon 65, nous proposons deux cours collectifs accessibles, encadrés par un kinésithérapeute : CORE et SeniorFit. Les deux cours ont lieu dans notre salle d’exercices, en petits groupes, avec une attention personnelle et des exercices adaptés à votre niveau.
Cours collectifs CORE
Vous souhaitez continuer à travailler activement votre force, votre stabilité et votre confiance dans le mouvement après votre accompagnement en kinésithérapie ? Rejoignez nos cours collectifs CORE. Nous renforçons le tronc et travaillons le contrôle du mouvement, la posture, la mobilité et la force fonctionnelle. Les exercices sont adaptés au niveau des participants.
Vous pouvez commencer après un trajet CORE individuel, ou directement via un test de découverte sans engagement. Ce court test nous aide à voir ensemble quels exercices vous conviennent et si le cours collectif est un bon choix à ce moment-là. Les cours collectifs ne relèvent pas de la kinésithérapie.
En pratique : CORE
| Groupes | Petits groupes avec une attention personnelle |
| Durée | 60 minutes |
| Quand | Lundi et jeudi, de 19 h à 20 h |
| Lieu | Salle d’exercices |
| 1 séance | 15,00 € |
| 6 mois, 1 cours par semaine | 299,99 € |
| 12 mois, 1 cours par semaine | 519,99 € |
| 12 mois, 2 cours par semaine | 899,99 € |
| Inscription | Inscription préalable obligatoire |
SeniorFit : bouger avec force et assurance à tout âge
SeniorFit est un cours collectif accessible, principalement destiné aux plus de 65 ans qui veulent rester actifs et travailler leur force, leur équilibre et leur assurance dans le mouvement. Sous la conduite d’un kinésithérapeute, nous exerçons des mouvements importants au quotidien, comme se lever d’une chaise, marcher, monter les escaliers, soulever un objet et changer de position en toute sécurité. Nous travaillons notamment :
- la force des jambes, des bras et du tronc ;
- l’équilibre et la stabilité ;
- la coordination et la mobilité ;
- les mouvements fonctionnels ;
- la confiance en son propre corps.
Aucune expérience sportive n’est nécessaire. Chacun bouge à son rythme et reçoit si besoin des explications personnelles ou un exercice adapté. SeniorFit n’est pas un entraînement axé sur la performance, mais une manière sûre et conviviale de rester régulièrement en mouvement.
En pratique : SeniorFit
| Groupes | Petits groupes avec une attention personnelle |
| Durée | 60 minutes |
| Quand | Jeudi, de 10 h à 11 h |
| Lieu | Salle d’exercices |
| 1 séance | 15,00 € |
| 6 mois | 299,99 € |
| 12 mois | 519,99 € |
| Inscription | Inscription préalable obligatoire |
À compléter. Photos de SeniorFit à venir.
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Appelez-nous pour un rendez-vous ou plus d’informations. Pour le coaching avec Déborah, choisissez le 3 dans le menu ; pour les cours collectifs, choisissez le 1.