Le trajet CORE

Les lombalgies chroniques peuvent avoir un impact important sur le mouvement, le travail et les activités quotidiennes. Chez Horizon 65, nous accompagnons les personnes souffrant de lombalgies persistantes ou récidivantes selon notre principe CORE.

Dans ce trajet, vous réapprenez à bouger de manière ergonomique, contrôlée et en confiance. Pas à pas, nous développons la stabilité du tronc, la force, le contrôle du mouvement et la résistance générale, en fonction de votre corps et de vos objectifs personnels.

Le trajet

Le trajet CORE commence toujours par une évaluation approfondie d’environ une heure. Lors de ce premier rendez-vous, nous faisons le point sur vos plaintes, vos schémas de mouvement, vos possibilités, vos limites et vos objectifs. Sur la base de cette évaluation, nous déterminons ensemble l’accompagnement le plus adapté.

Le trajet comprend au maximum 12 séances de kinésithérapie. Ces séances font partie de la kinésithérapie classique et sont encadrées individuellement par un kinésithérapeute. Pendant les séances, nous travaillons notamment :

• l’amélioration du contrôle du mouvement et de la stabilité du tronc ;
• le développement de la force et de la capacité de charge ;
• l’apprentissage de stratégies de mouvement sûres et efficaces ;
• l’application de ces principes dans les activités quotidiennes ;
• la reprise ou l’extension progressive des activités qui comptent pour vous ;
• la poursuite autonome des exercices et des principes de mouvement appris.

Le contenu et la durée du trajet sont adaptés à votre situation. Si les résultats de l’évaluation sont favorables et qu’un trajet individuel complet ne s’avère pas nécessaire, nous pouvons envisager ensemble de le raccourcir.

Après le trajet de kinésithérapie

Si vous avez suffisamment progressé et pouvez participer en toute sécurité de manière autonome, vous pouvez ensuite rejoindre les cours collectifs CORE de notre accompagnement préventif. Ces cours ne relèvent pas de la kinésithérapie et visent à entretenir et à développer :

• la force et la stabilité du tronc ;
• le contrôle du mouvement et la coordination ;
• une habitude de mouvement active et saine ;
• la confiance en son propre corps ;
• une poursuite durable de votre programme d’exercices.

L’évaluation de départ permet de juger ensemble si les cours collectifs vous conviennent à ce moment-là. Vous participez ainsi en toute sécurité, avec des exercices adaptés à vos possibilités.

À qui s’adresse ce trajet ?

Le trajet CORE peut convenir aux personnes qui présentent :

• des lombalgies chroniques ou récidivantes ;
• une peur du mouvement ou de l’insécurité dans les activités quotidiennes ;
• une diminution de la force, de la stabilité ou de la capacité de charge ;
• des plaintes qui réapparaissent après un traitement antérieur ;
• le souhait de bouger à nouveau de manière plus forte, plus active et plus autonome.