Balans en welzijn

Ondersteuning bij stress, spanning, ademhaling en algemeen welbevinden, individueel of in kleine groepen.

Stress- en burn-outcoaching

Ik ben Déborah Deschryver, erkend kinesioloog, coach en expert in ouderlijke burn-out. Ik begeleid kinderen, jongeren, volwassenen en gezinnen vanuit mijn praktijk in Meise en Etterbeek. Door mijn ervaring in de geestelijke gezondheidszorg en de jeugdhulp ontwikkelde ik een brede expertise, waarbij ik verschillende technieken combineer om tot concrete resultaten te komen.

Mijn aanpak richt zich op het structurele, emotionele, biochemische en energetische niveau, met als doel mensen opnieuw in beweging te brengen en hun volle potentieel te helpen benutten. Ik werk volgens een integratieve benadering met elementen uit mindfulness, EFT, kinesiologie en psycho-somato-emotionele therapie.

Sessies kunnen individueel, als koppel of als gezin plaatsvinden, in het Nederlands, Frans of Engels, online of in de praktijk.

Preventieve begeleiding: groepslessen

Bij Horizon 65 bieden we twee toegankelijke groepslessen aan, begeleid door een kinesitherapeut: CORE en SeniorFit. Beide lessen vinden plaats in onze oefenzaal in kleine groepen, met persoonlijke aandacht en oefeningen op maat van jouw niveau.

CORE-groepslessen

Wil je na je kinesitherapeutische begeleiding actief blijven werken aan kracht, stabiliteit en vertrouwen in bewegen? Dan kan je aansluiten bij onze CORE-groepslessen. We versterken de romp en oefenen op bewegingscontrole, houding, mobiliteit en functionele kracht. De oefeningen worden aangepast aan het niveau van de deelnemers.

Je kan instappen na een individueel CORE-traject, of rechtstreeks via een vrijblijvende kennismakingstest. Die korte test helpt ons samen te bekijken welke oefeningen bij jou passen en of de groepsles op dat moment een goede keuze is. De groepslessen vallen buiten de kinesitherapie.

Praktisch: CORE

Groepen	Kleine groepen met persoonlijke aandacht
Lesduur	60 minuten
Wanneer	Maandag en donderdag, 19 tot 20 uur
Locatie	Oefenzaal
1 sessie	€ 15,00
6 maanden, 1 les per week	€ 299,99
12 maanden, 1 les per week	€ 519,99
12 maanden, 2 lessen per week	€ 899,99
Inschrijving	Vooraf inschrijven is noodzakelijk

SeniorFit: sterk en zeker bewegen op elke leeftijd

SeniorFit is een toegankelijke groepsles voor voornamelijk 65-plussers die actief willen blijven en aandacht willen besteden aan kracht, evenwicht en bewegingszekerheid. Onder begeleiding van een kinesitherapeut oefenen we bewegingen die belangrijk zijn in het dagelijkse leven, zoals rechtstaan uit een stoel, stappen, traplopen, iets optillen en veilig van houding veranderen. We werken onder andere aan:

• kracht van de benen, armen en romp;
• evenwicht en stabiliteit;
• coördinatie en mobiliteit;
• functionele bewegingen;
• vertrouwen in het eigen lichaam.

Je hoeft geen sportieve ervaring te hebben. Iedereen beweegt op zijn eigen tempo en krijgt waar nodig persoonlijke uitleg of een aangepaste oefening. SeniorFit is geen prestatiegerichte training, maar een veilige en gezellige manier om regelmatig te blijven bewegen.

Praktisch: SeniorFit

Groepen	Kleine groepen met persoonlijke aandacht
Lesduur	60 minuten
Wanneer	Donderdag, 10 tot 11 uur
Locatie	Oefenzaal
1 sessie	€ 15,00
6 maanden	€ 299,99
12 maanden	€ 519,99
Inschrijving	Vooraf inschrijven is noodzakelijk

Nog aan te vullen. Foto’s van SeniorFit volgen.