Het CORE-traject

Chronische lagerugklachten kunnen een grote invloed hebben op bewegen, werken en dagelijkse activiteiten. Binnen Horizon 65 begeleiden we mensen met aanhoudende of terugkerende lagerugklachten volgens ons uitgewerkte CORE-principe.

In dit traject leer je opnieuw ergonomisch, gecontroleerd en met vertrouwen bewegen. We bouwen stap voor stap aan rompstabiliteit, kracht, bewegingscontrole en algemene weerbaarheid, afgestemd op jouw lichaam en jouw persoonlijke doelen.

Het traject

Het CORE-traject start steeds met een uitgebreide testing van ongeveer één uur. Tijdens deze eerste afspraak brengen we je klachten, beweegpatronen, mogelijkheden, beperkingen en doelstellingen in kaart. Aan de hand van deze testing bepalen we samen welke begeleiding het meest geschikt is.

Het traject omvat maximaal 12 kinesitherapeutische sessies. Deze sessies maken deel uit van de reguliere kinesitherapie en worden individueel begeleid door een kinesitherapeut. Tijdens de sessies besteden we onder andere aandacht aan:

• het verbeteren van je bewegingscontrole en rompstabiliteit;
• het opbouwen van kracht en belastbaarheid;
• het aanleren van veilige en efficiënte bewegingsstrategieën;
• het toepassen van deze principes tijdens dagelijkse activiteiten;
• het geleidelijk hervatten of uitbreiden van activiteiten die voor jou belangrijk zijn;
• het zelfstandig verderzetten van de aangeleerde oefeningen en bewegingsprincipes.

De inhoud en duur van het traject worden afgestemd op jouw situatie. Als de resultaten van de testing gunstig zijn en een uitgebreid individueel traject niet nodig blijkt, kan in overleg worden bekeken of het traject wordt ingekort.

Na het kinesitherapeutische traject

Heb je voldoende vooruitgang geboekt en kan je veilig zelfstandig deelnemen, dan kan je aansluitend overstappen naar de CORE-groepslessen binnen onze preventieve begeleiding. Deze groepslessen vallen buiten de kinesitherapie en zijn gericht op het onderhouden en verder ontwikkelen van:

• kracht en rompstabiliteit;
• bewegingscontrole en coördinatie;
• een actieve en gezonde bewegingsgewoonte;
• vertrouwen in het eigen lichaam;
• een duurzame voortzetting van je oefenprogramma.

De testing bij de start vormt de basis om samen te beoordelen of de groepslessen op dat moment geschikt zijn voor jou. Zo neem je veilig deel, met oefeningen die aansluiten bij jouw mogelijkheden.

Voor wie is dit traject bedoeld?

Het CORE-traject kan geschikt zijn voor mensen met:

• chronische of terugkerende lagerugklachten;
• bewegingsangst of onzekerheid tijdens dagelijkse activiteiten;
• verminderde kracht, stabiliteit of belastbaarheid;
• klachten die opnieuw optreden na een eerdere behandeling;
• de wens om opnieuw sterker, actiever en zelfstandiger te bewegen.